Видеотренировка: инструктор по TRX показывает правильные упражнения на петлях

2016-10-25
 
0
Рубрика ЗОЖ

Видеотренировка: инструктор по TRX показывает правильные упражнения на петлях

Не прогибаться
В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как можно менять свое тело и мысли. Возможно, вы уже кое-что знаете о TRX – подвесном тренинге на петлях. Мы попросили фитнес-инструктора показать базовые упражнения и приемы. 
0
0
0

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как можно менять свое тело и мысли. Возможно, вы уже кое-что знаете о TRX – подвесном тренинге на петлях. Мы попросили фитнес-инструктора показать базовые упражнения и приемы. 

TRX – подвесной тренинг на петлях. Вообще-то, это название тренажера – Total Resistance eXercise. Его разработал и стал продавать в 2005-м бывший морской пехотинец Рэнди Хетрик.

Особенности TRX-тренировки – вы занимаетесь с собственным весом, развиваете не только силу, но и гибкость, эластичность связок. И еще тренируете вестибулярный аппарат. В основе многих упражнений на TRX – обычная планка.

Впрочем, инструктор по подвесному тренингу фитнес-клуба «Зебра» Юрий Данильченко сейчас все покажет:


Вот мини-конспект правил, о которых рассказал Юрий:

1. Петли не должны касаться тела.
2. Не прогибайтесь; основа работы на петлях TRX – это планка.
3. Постарайтесь не останавливаться.
4. Старайтесь, чтобы давление на петли было равномерным.
5. Для каждого упражнения TRX предусмотрена своя длина петель.
6. При выполнении упражнений в партере петли должны доходить до середины голени.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: pixabay.com.

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
2016-10-25
 
0
0
0
0
КОММЕНТАРИИ
ЗАЛОГИНЬТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТИ
VKONTAKTE
Или комментируйте с помощью капчи
НОВОЕ НА CITYDOG.BY