В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем и показываем, как можно менять свое тело. Сегодня расскажем и покажем, как каждое утро делать зарядку, не ломая себя.
ЗАЧЕМ УТРОМ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ?
Чтобы окончательно проснуться, почувствовать прилив бодрости и сил, размять и активизировать мышцы и суставы после сна.
Если вы предпочитаете начинать утро спокойно и расслабленно, выбирайте первый урок, который включает в себя упражнения для суставов и позвоночника. Легко просыпаетесь и готовы поактивничать? Тогда вам подойдет второй урок.
ФОРМА НУЖНА?
Нет, конечно, – это же не тяжелая тренировка, вы не должны чувствовать усталость после нее. Вставайте и прямо в пижаме, включив любимую музыку, начинайте выполнять один из наших комплексов упражнений.
А КАКОЙ УРОК ИЗ ЭТИХ ДВУХ ПОДОЙДЕТ МНЕ?
В любом случае прислушивайтесь к своим ощущениям и тому, чего у вас просит тело, хорошенько потянитесь. Не спешите и глубоко дышите, советуют тренеры фитнес-клуба «Зебра» Наталья Степук и Юрий Дальниченко.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: pixabay.com.
ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213
