Курс

Бесплатное обучение ассертивности​ (18+)

21 мая 2018
Дедлайн: 21.05

Zenfish

Минск, ул. Чапаева, 3

ВХОД: бесплатно.

СПРАВКИ: тут.

РЕГИСТРАЦИЯ: тут.

Можете ли вы сказать «нет», когда хотелось бы отказать? Можете ли вы оставаться собой в отношениях? Ассертивность глубоко связана с чувством самоуважения. Это способ общения, в котором удается сохранять внутреннюю свободу говорить о своих чувствах, желаниях и предпочтениях с уважением и к самому себе, и к другому человеку.

Курс «Тренировка ассертивности» нацелен на то, чтобы «переписать» свои 
привычные паттерны поведения, которые не позволяют нам прямо и ясно говорить о себе и своих интересах, и стать более свободными, устойчивыми и открытыми в общении.

Вы бы очень хотели посетить наш курс “Тренировка ассертивности”, но сейчас у вас нет финансовой возможности для этого? Мы решили объявить особенный конкурс и подарить одно бесплатное место на курсе человеку, которому такое обучение действительно необходимо!

Профиль участника:
● человек с высокой мотивацией и потребностью в прохождении курса для
личного или профессионального развития
● реальное отсутствие возможности оплатить курс: студент, молодой
специалист, работник соц. сферы или НГО, медик, учитель
● активный пользователь фейсбук/инстаграм, готовый делиться
информацией о прохождении курса в своем профиле

Для участия в конкурсе заполните короткую анкету до 21 мая, а 22 мая Рыбка Дзен определит победителя!

Анкета: здесь. 

Программа курса:

Модуль 1: Нахождение своего привычного способа общения, исследование своих неассертивных убеждений. Выгоды, которые мы имеем, и цена, которую мы платим за
неассертивное поведение. Принципы ассертивного поведения и ассертивные права.
Тренировка техник ассертивности. Упражнения на выработку устойчивости к критике.

Модуль 2: Работа со страхом говорить «нет» и отстаивать свои права – когнитивно-поведенческий подход. Как говорить «нет» ассертивно: отработка навыков в группе с
видеосъёмкой. Полевые задания: экспозиционные техники за пределами кабинета. Как отстаивать свои права с авторитетными фигурами.

Модуль 3: Ассертивность и язык тела. Уменьшение физического напряжения. Техники мышечного расслабления, визуализации и замедления дыхания. Как ассертивно справляться с разочарованием и вести переговоры. Как ассертивно принимать комплименты и похвалу. Подведение итогов и связывание материала всего курса воедино.

Ведущие:
Marina Katynia – магистр философии (MA Warwick, MPhil Cambridge), практикующий психолог, модуль 1 и 3.

Katherina Karpovich – аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, инструктор майндфулнесс, модуль 2

Когда: 24 мая, 31 мая, 7 июня, 18:30-21:30
Где: Центр ZenFish, Минск, ул. Чапаева 3«»

навыки
личность
зож